脸红Dearie的健身心得，她的完美身材是如何保持的？
我跟你们讲啊，第一次刷到脸红Dearie的健身vlog时，整个人都愣住了——这姑娘的腹肌线条比我手机钢化膜还平整，直角肩比我高中班主任的板书还要锋利。后来蹲了她半年直播间才明白，人家的完美身材根本不是靠饿出来的，而是有套"偷懒式生存法则"。
我听说她每天早上雷打不动要吃三个鸡蛋，不过蛋黄只留一个。有次她直播翻车，手滑把蛋黄全扔了，急得对着垃圾桶喊"我的蛋白质啊"，弹幕笑疯了都说这是当代健身人的行为艺术。其实她经常说"吃比练重要"，比如她家冰箱永远塞满牛油果，但吃法特别野：直接拿勺子挖着吃配酱油，说这是日料店学来的"牛油果刺身"。
说到训练，这姐们儿有个绝活。她练臀腿日会往健身裤里塞运动手环，说是要监测肌肉发力。有次直播时手环突然掉出来了，弹幕都在刷"这是新型蛋白粉吗"，她倒好，面不改色继续深蹲，还来了句："这说明我臀推100kg的爆发力，连运动裤都扛不住"。
不过最让我震惊的是她每周必吃火锅。有次线下见面会，她直接带我们去吃重庆老火锅，结果全程用清水涮油。看着她把毛肚在清水里荡秋千的样子，我忽然悟了——原来健身达人的火锅局，涮的不是菜，是行为艺术啊。
她特别讨厌"自律"这个词，总说"我这是见人下菜碟式健身"。比如遇上生理期，她会把健身房会员卡转租给闺蜜，美其名曰"肌肉也需要休产假"。但要是哪天心情好，能跟私教在器械区讨价还价半小时："再给我减5kg配重嘛，我请你喝零糖奶茶"。
有回看她发朋友圈吐槽，说疫情期间健身房关门，她就拿两桶5L的矿泉水当哑铃。结果练完发现瓶盖没拧紧，洒得满屋子都是，评论区都在问这是不是最新的"水循环训练法"。不过话说回来，这种就地取材的本事，倒是比那些只会晒健身房的博主真实多了。
我注意到她有个特别奇葩的习惯——每次练完必吃冰淇淋。有粉丝问这样不会前功尽弃吗，她直接甩了张体脂率报告："知道啥叫欺骗餐不？我这叫给新陈代谢画大饼！"后来看营养师分析才知道，她吃的都是蛋白粉冰淇淋，这波操作属实把热量缺口玩明白了。
最近发现她开始研究玄学健身法，上周直播时突然掏出一把艾草，说是要结合中医养生。弹幕都在刷"姐姐这是要修仙吗"，她倒好，边熏艾灸边做平板支撑，还一本正经地说："这叫阴阳平衡训练法，练完能打通任督二脉"。别说，这中西合璧的架势，倒是比那些只会喊口号的健身网红有意思多了。
其实看久了就会发现，她的完美身材背后全是小心机。比如把有氧训练安排在追剧时间，说这是"多巴胺联动燃脂法"；买健身服专挑显线条的荧光色，美其名曰"视觉激励穿搭"；甚至把蛋白粉罐子改造成收纳盒，说这是"健身周边文创"。要我说啊，这哪是健身博主，分明是生活哲学家嘛！
不过最让我服气的是她从不制造焦虑。有回直播时说漏嘴，承认自己体脂最低的时候大姨妈出走过三个月。现在她常劝粉丝："别学那些反人类的，咱们要当会喘气的健身人"。这话听着糙，但仔细想想，那些整天晒水煮鸡胸的，有几个能像她这样三年如一日保持好状态？
