哎我跟你们说啊，最近朋友圈被洁己u微密圈的新活动刷爆了！那个教瑜伽的张老师hy维，这次偷偷在平台放出了他压箱底的健身秘籍。我本来以为又是卖蛋白粉的套路，结果点进去直接跪了——这大哥居然把健身房私教课的内容都搬到线上来了！
记得上个月有个姐妹跟着他的"暴汗不累"训练法，边追剧边做平板支撑，硬是减掉了腰上那圈顽固的游泳圈。这方法听着邪门吧？人家张老师有套歪理，说注意力被剧情分散了，身体反而能突破极限。我试了试边看《甄嬛传》边深蹲，好家伙，硬是比平时多蹲了二十多个还不带喘的。
说到吃这件事就离谱！张老师推荐的"欺骗餐"操作太骚了——每周三下午三点半必须吃炸鸡！我隔壁桌同事老王跟着练，上周啃着吮指原味鸡跟我嘚瑟，说体脂率反而降了0.8%。后来我仔细看视频才发现，这货要求吃完得在跑步机上倒着走半小时，这操作跟当年网吧通宵后喝枸杞有异曲同工之妙。
你们知道最狠的是啥吗？有段独家视频里张老师演示用晾衣架矫正驼背。我闺蜜看完当晚就试了，第二天微信轰炸我说后背酸得跟被容嬷嬷扎过似的，但肩膀真的打开了。不过要提醒各位姐妹，千万别用塑料衣架啊，别问我怎么知道的…
对了，听说这次微密圈还藏了个彩蛋。我连续签到三天后，突然刷到张老师2018年参加健美比赛的备赛日记。这大哥当年为了减脂，居然发明了"闻着火锅底料练腹肌"的骚操作，还详细记录了每天对着小龙虾照片做心理暗示的心得。怎么说呢，看完突然觉得我平时健身时偷吃辣条也不算太过分？
